对新生宝宝来说，母乳容易吸收、营养全面、更不容易生病，对妈妈来说有助于子宫恢复，预防缺铁性贫血，有利于产后瘦身等。母乳喂养是*安全、*健康的方式，母乳喂养不仅能增加营养还能提升和宝宝的感情。想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办?

一、奶水不足的判别

1、看宝宝体重

刚出生的宝宝**个月平均增长0.7千克，但前3~4天，体重会有所减轻，这是正常的生理现象，一般7~10天可以恢复到新生儿的体重，如果体重下降超过7%时，则需要请医生帮忙找原因了。

2、看宝宝表情

宝宝在吃饱后能安静入睡，面部有满足感，如果宝宝吃奶后还哭、咬着奶头不放、睡不到2小时就醒，说明奶水量不足。

3、看宝宝吸吮情况

宝宝平均吸吮2~3次就会咽下一大口，持续15分钟宝宝就可以吃饱，如果宝宝光吸不咽或咽的很少，说明奶水量不足。

4、看宝宝大小便

正常情况下宝宝每天小便6次以上，大便2~4次，为金黄色软便，如果奶量不够，尿量不多，大便少，排除胎便外呈绿稀便。

如何有效催乳呢？

不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

*好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果*佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

综上所述，催乳办法很多，如果自己不会，可以联系专业人员或机构帮助催乳，确保妈妈和宝宝的健康。