随着冬日的寒意愈发浓厚，对于身体机能逐渐衰退的长辈而言，这一时期更需加强健康防护，确保安然度过寒冬。应该如何让家中长辈健康过冬呢？

一、早睡晚起，预防中风

大雪时节，遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，老年人应保证充足睡眠，早睡以养阳气，晚起以养阴气。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，同时也有助于调节情绪，保持心情愉悦。

尤其是患有脑供血不足、颈椎病和心血管疾病的长者更要注意。因为人睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血液不能马上将氧气输送到脑，便会产生头晕等不适症状，增加脑梗、中风等心血管疾病的诱发风险。早上起床时赖一会儿床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，对老人的健康有好处。

二、防风避寒，注意保暖

大雪时节，气温骤降，大家首当其冲应做好保暖工作，以防感冒、关节炎及心脑血管疾病的发生。首先，应选择保暖性好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，这些衣物具有良好的保暖性和透气性，能有效抵御寒冷。

其次，要注重头部、颈部、手部和脚部的保暖，这些部位容易散热，一旦受寒，极易引发全身不适。因此，建议佩戴保暖帽、围巾、手套，并穿着厚袜子，以减少热量散失。

此外，室内也要保持适宜的温度，避免室内外温差过大，一般控制在18-22℃为宜。使用取暖设备时，要注意安全，避免火灾及一氧化碳中毒等风险。

三、防滑防摔，安全出行

冬季雨雪天气增多，路面比较湿滑，容易使人跌倒。嘱咐家中老人外出时要特别小心，以防滑倒摔伤，尽量避免在雨雪天气外出，以免发生意外。如果实在需要出门，要确保有人陪同，做好防摔工作；户外活动*好选择在一天中较温暖的时段，同时，随身携带紧急联系卡，以便在需要时能及时求助。

内蒙古京澳陪护服务有限公司是一家集就诊陪护、孕产检陪护、住院陪护、居家陪护、月子陪护、老人商旅陪护、产后修复为一体的康养服务机构。居家照护服务，贴心守护家中老人健康，满足卧床长者、体虚长者的日常照护需求，缓解家属照护压力，并给予专业健康指导，让家人省心，老人安心！

从生活照料方面来看，专业的居家护理人员会根据每位老人的具体情况制定个性化的护理计划。这包括但不限于帮助老人完成个人卫生清洁、协助进食、定时提醒服药等基础护理工作；同时也会关注到他们的饮食健康，根据医嘱调整膳食结构，确保营养均衡。此外，对于行动不便或患有慢性疾病的老人，还会提供康复训练指导，促进身体机能恢复。

在精神关怀层面，居家陪护者能耐心倾听老人的心声，了解他们的需求与愿望，并尽可能满足。通过组织一些轻松愉快的活动如读书会、手工制作或是简单的户外散步等方式来丰富老人的精神世界，减轻孤独感。更重要的是要给予足够的尊重和理解，让老人感受到自己仍然是被社会所需要、有价值的一员。

总之，居家陪护不仅仅是对老年人物质生活的照顾，更是对其心灵深处温暖而细腻的呵护。通过专业化的服务团队和个人化的关怀方案相结合的方式，我们可以为更多的老年朋友创造一个更加舒适安心的生活环境，让他们真正享受到“老有所养、老有所依”的幸福晚年。